吾日三省吾身：
今日饮食有好好搭配吗？
每餐蔬菜吃够了吗？
今天有吃点粗杂粮吗？
合理膳食 营养惠万家
只有吃出营养，活出健康
身体才能倍儿棒！
工作才能有精神！
合理膳食是指一日三餐所提供的营养
必须满足人体的生长、发育
和各种生理、体力活动的需要
而CVTEr的膳食原则都坚持着:
餐餐有蔬菜，天天有水果
鱼肉蛋奶豆，谷薯不可少
减少油盐糖，健康加几分
在餐厅里的一日三餐均为餐厅大厨
在细心计算确保营养均衡后出品
它们是这样的~
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（餐厅美食）
营养科学家告诉我们，没有一种食物能提供给我们身体所需要的全部营养物质，关键在于调配多种不同的食物，组成合理的膳食以提供身体所需的多种营养素。
为此，视源健康中心的营养师给大家搭配了
“健康餐盘”，教我们每天如何吃得健康！
食物多样谷类为主
平均每天250~400克，其中全谷50~150克每餐（15~60克），薯类适量。
餐餐有蔬菜
吃不同种类蔬菜，平均每天300~500克，每天吃5种以上，鲜艳深色叶占到一半。
天天吃水果
多吃新鲜水果，平均每天200~350克，果汁不能代替鲜果。
吃适量鱼肉蛋和豆类
动物性食物平均每天120~200克，优选鱼和禽，吃多种豆制品。
一天一杯奶
选择多种乳制品，达到300克鲜奶量（每餐100~120克）。
不仅有膳食小tips
我们还开展了一系列花式小活动~
让大家意识到，健康饮食是件非常重要的事情！
【晒出自己的健康餐盘】
【营养健康知识问答】
【健康菜式大比拼】
当然，除了合理膳食这些小活动外
我们还有其他小妙招来帮助我们保持健康！
那就是使用我们的：
“希科（XICOO）血压血糖一体机 ”
→ 不用去医院，血压血糖轻松在家就能测
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（血糖、血压、脉搏、尿酸、血酮）
→ 手持便携操作，父母上手就会用
希科血糖血压一体机
守护父母健康的贴心好物
保持健康状态的便携神器
搭配上它，让我们一起
合理膳食，健康生活吧！
现在的社会节奏很快，人们每天忙忙碌碌
有时候甚至会忘记”吃“这件事
但无论如何，身体健康是王道
让我们合理膳食，每一天都“吃得对，吃得好！”
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